a form of exercise that focuses on strengthening and toning the body, improving flexibility, and enhancing posture through a series of controlled movements
উদাহরণ
Pilates is an excellent exercise for strengthening the core muscles.
পিলাটেস কোর পেশী শক্তিশালী করার জন্য একটি চমৎকার ব্যায়াম।
