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Das Pilates
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Metode latihan di mana gerakan terkontrol meningkatkan kekuatan dan postur, Pilates
Trainingsmethode, bei der durch kontrollierte Bewegungen Kraft und Haltung verbessert werden
Contoh-contoh
Pilates kombiniert Krafttraining mit kontrollierten Bewegungen und tiefer Atmung.
Pilates menggabungkan latihan kekuatan dengan gerakan terkontrol dan pernapasan dalam.
