estirar
[past form: estiré][present form: estiro]
01
伸ばす, ストレッチする
extender el cuerpo o una parte para hacerse más largo
例
Estiró la cuerda para que quedara bien tensa.
伸ばす ロープをしっかりと張るために。
02
伸ばす, ストレッチする
hacer movimientos para alargar o relajar los músculos
例
Antes de correr, es importante estirarse bien.
走る前に、よくストレッチすることが重要です。
