āĻ āĻ¨ā§āĻ¸āĻ¨ā§āĻ§āĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻ āĻāĻŋāĻ§āĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻžāĻˇāĻž āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻˇāĻž āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨
Lower back
01
āĻĒāĻŋāĻ ā§āĻ° āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻ āĻāĻļ, āĻā§āĻŽāĻ°ā§āĻ° āĻ āĻāĻļ
the lower part of the back, extending from the bottom of the ribcage to the top of the pelvis
āĻāĻĻāĻžāĻšāĻ°āĻŖ
Regular exercise can help strengthen the muscles in the lower back and reduce discomfort.
āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻā§āĻŽāĻ°ā§āĻ° āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻ
āĻāĻļā§āĻ° āĻĒā§āĻļā§ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¸ā§āĻŦāĻ¸ā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĨ¤
āĻ¨āĻŋāĻāĻāĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻļāĻŦā§āĻĻ
